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var body_37475='在我们对满目春光意犹未尽的时候，夏天已经探头探脑地到来了，如果要问起夏天做什么运动最瘦身，美国美眉们会告诉你：冲浪。在夏威夷一群有瘦身需求的女孩子还组织了一个妇女冲浪同盟。冲浪本是一项很刺激的水上运动，以前多是男性来玩，但是目前作为一项瘦身运动从美国的夏威夷蔓延到中国，吸引了无数女孩子穿起比基尼，拿起冲浪板到海上一边享受乘风破浪的乐趣，一边挥别赘肉。冲浪瘦身的浪潮已经向我们袭来，赶快在浪花欢歌里与脂肪作战吧！
在浪尖上健身
很多女孩子对冲浪运动都抱有“可远观而不可亵玩焉”的态度，但是如果告诉她们冲浪是一项比你在陆地上做任何健身项目都要消耗卡路里的运动，恐怕你一定会跃跃欲试了吧！因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍，所以冲浪能让身体消耗更多的卡路里。即使是在水中快走，体重为125斤左右的妇女每分钟可消耗17卡热量，何况是在水中乘风破浪，消耗的热量简直是无法想象的！
冲浪者一般可以使用狭长的马力布板或较短的腹板，你可以立于冲浪板上，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面；或者直接踏水，将两臂高举过头，全身挺直进行冲浪。由于要冲浪，必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美、保健与瘦身于一身的绝好方式。
这下算是让那些有亲水情结又有减肥需求的人爽一回了，一边与浪花“亲热”一边挥别赘肉，真是过瘾。这项曾经是男人们喜欢的水上运动，如今却成为许多有肥胖烦恼的女性的减脂良方。在浪花欢歌里与脂肪作战，虽然全身都痛，但减肥效果足以让人喜出望外。夏日已经临近，越来越多的爱美女性纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊的赘肉，你也快快加入她们的队伍，尽情享受浪花带给你的惊喜吧！
冲浪也需要技巧
冲浪运动以浪为动力，必须在有风浪的海滨进行，海浪的高度要在 1 米左右，最低不得少于 30 厘米。从基本的过浪、浪前转向,一直到下浪、上浪、飞跃、空翻、浪上360度空翻等等，每一个动作都需要高度的技巧,玩家必须是已经有一定的冲浪基础，还需对海流、潮汐、地形及浪况的分析有所认识，否则会很难进入状况,如其他运动一样，冲浪的学习也必须是循序渐进的。
学到一定程度，可以和几个姐妹组织一场冲浪比赛，冲浪比赛的玩法通常区分为竞速及曲道两种，分别讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大都在极强的风况下进行，目前世界上的直线疾速为94km/h，而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h，曲道则是采用绕浮标的方式进行比赛，除了速度之外，稳定性、过弯及角度都是曲道迷人的地方。一般竞速和曲道的水域浪都是比较小的，所以即使你不小心落水，也不会有太大危险发生
。
冲浪中的自我保护
① 冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
② 冲浪时每个冲浪者在海上的距离请保持两个冲浪板的长度。
③ 下水前要检查装备，蜡块打过没，安全绳、救生衣检查好，做20分钟暖身，才可下海冲浪。
④ 冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
很多女孩子对冲浪运动都抱有“可远观而不可亵玩焉”的态度，但是如果告诉她们冲浪是一项比你在陆地上做任何健身项目都要消耗卡路里的运动，恐怕你一定会跃跃欲试了吧！因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍，所以冲浪能让身体消耗更多的卡路里。即使是在水中快走，体重为125斤左右的妇女每分钟可消耗17卡热量，何况是在水中乘风破浪，消耗的热量简直是无法想象的！
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这下算是让那些有亲水情结又有减肥需求的人爽一回了，一边与浪花“亲热”一边挥别赘肉，真是过瘾。这项曾经是男人们喜欢的水上运动，如今却成为许多有肥胖烦恼的女性的减脂良方。在浪花欢歌里与脂肪作战，虽然全身都痛，但减肥效果足以让人喜出望外。夏日已经临近，越来越多的爱美女性纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊的赘肉，你也快快加入她们的队伍，尽情享受浪花带给你的惊喜吧！
冲浪也需要技巧
冲浪运动以浪为动力，必须在有风浪的海滨进行，海浪的高度要在 1 米左右，最低不得少于 30 厘米。从基本的过浪、浪前转向,一直到下浪、上浪、飞跃、空翻、浪上360度空翻等等，每一个动作都需要高度的技巧,玩家必须是已经有一定的冲浪基础，还需对海流、潮汐、地形及浪况的分析有所认识，否则会很难进入状况,如其他运动一样，冲浪的学习也必须是循序渐进的。
学到一定程度，可以和几个姐妹组织一场冲浪比赛，冲浪比赛的玩法通常区分为竞速及曲道两种，分别讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大都在极强的风况下进行，目前世界上的直线疾速为94km/h，而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h，曲道则是采用绕浮标的方式进行比赛，除了速度之外，稳定性、过弯及角度都是曲道迷人的地方。一般竞速和曲道的水域浪都是比较小的，所以即使你不小心落水，也不会有太大危险发生。
冲浪中的自我保护
① 冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
② 冲浪时每个冲浪者在海上的距离请保持两个冲浪板的长度。
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查看原图 来源：http://www.qzones.net/up/QQqm/img/070701/1540120.gif
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