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var title_37962='Re:《金岫峰李兵谈具体处事方法》（一天一章）';
var body_37962='第七章 急时与平时
人具有两面性，急时：人遇到事的时候即处在风口浪尖上的状态，即情急、性急、事急之时。平时：平常的日常生活中没遇到事儿的时候的状态，即无事时，心情好的时候。
平时：
在三国演义中第十七回中，曹操在征战之前立下军令状：行军过程中，谁都不允许损坏老百姓的庄稼。但在行军过程中，曹操所骑之马由于受到意外的惊吓，而踩坏了百姓的庄稼，为严明军纪，曹操能够做到“削发代首”。第二十三回中，祢衡大骂曹操，曹操却笑对祢衡之辱。在第三十三回中，许攸对曹操说：没有我你就功不下这个城。曹操笑对许攸之狂。
急时：
在三国演义第四回中，曹操行刺董卓失败，在逃亡途中为了保存自己，一剑将为他买酒而归的吕伯奢砍于马下。第五十回中，赤壁之战，孙刘联手，曹操大败于诸葛亮、周瑜。大败后，曹操率领残兵败将逃跑，途中将士饥饿交加，曹操下令士兵到村里抢粮食。第七十八回中，曹操竟将为自己治病的名医华佗致于死地。
从以上例子可以看出人在急时和平时的两面性。
人们在日常生活中，每天按部就班的干着自己该干的事情，周而复始。就好像一湖静水，平静而美丽。当人们生活在这种环境下，人们的心情虽然谈不到很好，但可以说很轻松。看到什么事情都可以理智的对待，这就是人们理解的平时。但是当生活中出现一些反常事件时，或者是一些自己从来没有遇到的事情时。人们就会情绪激动，有时甚至失去理智，干出一些平时连想都没有想过的事情，有些人因此而触犯法律。当平静后就会产生后悔、懊恼的感觉。可见同样一个人在急时与平时的差别是很大的。
在我们生活与做事当中，有许多都受到感情、情绪的影响。这种情绪有些是积极的，可以激发人的斗志，对成功有很大的激励作用。但如果控制不好也可能使我们失败，因为有时急时所产生的情绪会使我们失去理智。所以，我们必须了解自己的情绪，要控制自己的情绪。这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你可以组织、引导和完全掌控的对象。你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪保持着警觉性。并且视其对自身的影响决定是接受或拒绝。如果你无法控制自己情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受到伤害或是伤害他人。
首先谈一下平时的心态，平时人们自身的心理与生理都保持着与生活同样的平静。各种生理体征均保持正常状态。这时人们的行动与语言，均保持理智。生活行为保持正常状态。为人处世，均可以保持人们可以理解的范围。这种状态会在人的大部分时间存在。是一种正常状态。但这种状态，是一种没有激情的状态，就好像有一个相声里面说的慢性子的人一样，当他们家里面着火了以后，他还是以平常心对待，这样就会耽误事。虽然平时心态不容易使人干出错误的事情，但会耽误一些事情。
急时，既人们遇到了突发的特殊的事件。当人们遇到这种事件发生时，人们的心理与生理会起到巨大的变化。这种变化本身原是一种动物性的本能。这时会出现呼吸急促，心跳加速，热血沸腾，全身肌肉紧张，随着生理方面的变化，心理同样发生很大变化，平时很懦弱的人此时内心会充满勇气，会干出平时不敢干的事情。这种心态就是动物当发现猎物时的一系列生理与心理反应，这种反映会挖掘自身平时，不会发出来的潜能。但如果自身不会掌握这种潜能，当它爆发出来时就会做出不理智的事情，就像同一个相声里面谈到的急性子人时一样。同样会使好事变成坏事。有些老年人因为吵架时情绪激动，承担不了生理所发生的变化，而猝死的现象也时有发生。
如果将这两种情绪很好利用的话，那么将会充分发挥你自身的能力，又不致使自身受到情绪所左右。当你要干一些事情时，那么急时的心态将促进你追求成功的欲望，使之转变成一股强烈的执着意念，平时的心态又会使你学会冷静的思考。这两种心态的相互取长补短。最终使你快速理想的实现你的目标。
如何了解自身情绪，并管理好自身情绪那。自从心理学家系统研究人类情绪变化以来，情绪调节就一直是一个令人感兴趣的课题。近十几年来，随着个体社会化研究的深入和心理教育研究的兴起，情绪调节及其研究的重要性日益为心理学家所重视。并在人群中进行了大量的研究，积累了较为丰富的成果。
情绪调节与生理反应关于情绪调节与生理反应之关系的研究，主要集中于这样两个问题：情绪调节是否需要一定程度的生理唤醒。许多研究表明，情绪调节与高强度生理唤醒相关联。
首先从情绪调节的产生来看，情绪调节是一个自我控制的过程，其中许多活动产生于意识水平之上，即个体必须知道自己所要调节的到底是什么。而这种意识的产生，取决于个体是否处于高强度的情绪唤醒状态或体验到强烈的情绪。换句话说，当个体处于高强度的情绪唤醒状态时，他才可能产生情绪调节的意识与活动。其次从情绪调节的结果来看，有效情绪调节的一个通常的自然结果，就是使自身的潜能处于唤醒状态。亦即从生理学的意义上来说，情绪调节可以看作是一个使有机体的激动状态与平静状态变换的体内平衡过程。
反映情绪活动的生理指标与情绪调节能力或潜能的关系。许多研究者发现，情绪的自我调节能力与生理变化之间有着某种对应关系，可以通过测量那些通常反映情绪活动的生理指标，如心率、血压、瞳孔变化和皮肤电阻等，研究个体情绪调节能力或潜能。这方面的具体研究多数集中在心率上。其中许多研究表明，心脏的基本活动方式标志着有机体抑制体内平衡以对刺激做出反应的潜能，以及自我调节以恢复体内平衡的潜能；面对新奇刺激时，那些心率维持在较高水平的人更容易产生激动、恐惧的反应。
人的情绪变化是由外因所引起的。如人们对自己的评价引起的。当人们对你的行为、思想做出消极的评价时，就会给自己以不良的暗示，这时会导致人们适应急时的情绪就会出现。例如一个人在面临侮辱和诽谤时，就认为自己的受到了外界的伤害，出于本能就会调动其自身的潜能来用于还击对方。
不会管理自身的急时与平时的情绪，在平时总是情绪激动的急性人，急时又总是调动不了自身的潜能的慢性人。在生活中会带来一些伤害。这种现象就是自身情绪障碍的体现。情绪障碍的原因是复杂，可能是遗传的，也可能是生理疾病或外界刺激引起的。不管是哪一种原因，心理功能失调是情绪障碍的根本所在。心理治疗是消除情绪障碍的一种有效方式。 如何控制自己的不良情绪是保证自身健康的重要因素。不良的情绪是由外在的认知评价引起的，不良的情绪体验是由于对当前的情境或自身变化的不良因素导致的；在不良的情绪状态下，认知活动表现出消极、混乱、失控的状态，且负向思维占主导地位；正确、客观地认识头脑中的思维活动，对情绪或身心的变化进行良好的评价是基本思想。
静观与内省是用反观自身的方式，发现自身存在的问题并消除不良情绪的一种自我调节方法。在受到不良情绪的困扰时，也就是情绪激动时不容易自己控制的人，平时就要训练自己控制情绪的能力。选择一种自己感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心情平静，将精神集中到自己的思想活动上，观察自己头脑中正在出现的念头，让它随来随去，不去执著地想它，也不期待未出现的念头的到来，慢慢地你就会进入一种平静而舒适的状态。进入这种状态后，再回顾一下，自己为什么会感到苦恼、压抑、烦闷与不安，一次找不出原因也没关系，坚持练习一段时间，一旦抓住了感觉，就会很容易发现自己不良情绪产生的原因，并对自己的思维活动和行为做必要的调节。
通过增加自信心的训练，同样可以达到控制自己急时与平时心态的作用。自信心训练是通过增强个人对生活、工作和学习的信心，来摆脱外在不良因素对情绪的困扰。仅仅靠一时的心理训练来达到控制自身情绪的能力是远远不够的，真正的自信心训练要贯穿于生活的每时每刻，即在做每一件事之前从从容容。首先要看到自己的优势与长处，这是树立自信心的第一步；其次，在做每一件事时，要全身心地投入，尽自己的努力去做，不要有不必要的担心；第三，面对暂时的挫折，不要后退，要想方设法去克服。几次成功的经验会使你的自信心增强，进而摆脱因缺乏自信心而带来的困扰。
在日常生活中，用好急时与平时的不同心理反应。在干事业上，要用到急时的心理状态，调动一切自身本能，是自己的发挥达到及至。这时在用到平时的心理反应，是自己冷静思考问题，不至感情用事。
理智控制情感，智。情感影响理智，愚。
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