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var title_102115='Re:[询问]请问月经量少应该怎样食补？';
var body_102115='月经过少的营养原则<br>1、饮食应以清淡且富有营养为主。<br>2、注意补铁。<br>3、补充维生素C<br>维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。<br>4、保证高蛋白食物。<br><br>适宜食物<br>1、主食及豆类的选择<br>小麦、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品。<br>2、肉蛋奶的选择<br>猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、动物血、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。<br>3、蔬菜的选择<br>油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。<br>4、水果的选择<br>水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、红枣、桂圆、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。<br><br>饮食禁忌<br>1、忌食辛燥食物<br>忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。<br>2、忌油腻食物<br>本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。<br>3、忌寒凉食物<br>寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。<br>';
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var sign_102115='美食烹饪&nbsp;营养健康&nbsp;食疗食谱&nbsp;您的私人营养健康顾问<br>http://www.keko.com.cn/';
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